Manual da Gestão de Stress para Empresas

O Stress é a doença que causa mais baixas no Mundo actual, de acordo com a International Labour Organization e não diferencia sexo, religião, raça ou nacionalidade.

Os últimos anos de expansão económica, das comunicações e telecomunicações e o mundo altamente competitivo de marketing e imagem exterior fortíssima, potenciaram de forma exacerbada o stress humano.

Conceição Espada fala em Gestão de Stress e não em anti stress, pois há níveis de stress que são necessários para a acção/reacção do Ser Humano.

Sintomas de Stress mais conhecidos: problemas de coluna, dores nas costas, ombros rígidos e com tensões, dores de cabeça ou de estômago, problemas digestivos, dificuldades respiratórias, ritmo cardíaco acelerado, intranquilidade, cansaço, tonturas, mãos e cara suadas, insónias e dificuldade em dormir, medos/pânicos, tensão muscular, tremores, depressão, irritabilidade, dificuldade nos relacionamentos, falta de auto estima, falta de tempo para si e família, dificuldade em concentrar-se, sentimento de vítima, falta de motivação, frustração.

«Este Manual, de leitura e consulta fácil, aborda as questões prementes do equilibrio entre vida pessoal e profissional, “olhando” a Pessoa de forma holística e integrada. Propõe exercicios e testes de aferição muito práticos, na linguagem simples do quotidiano. As ferramentas e metodologias propostas, são também muito acessíveis e passíveis de facilitar o “upgrade” pessoal, afinal um dos objectivos deste manual. Se cada leitor interiorizar uma ou outra mudança comportamental como sugerido, seguramente fica melhor posicionado para o desafio da gestão do stress no dia a dia, quer a nivel pessoal quer a nivel profissional»

Pedro Norton de Matos in Prefácio

• ISBN: 978-989-8184-40-5
• Outubro 2009